Meditación
Meditar es una capacidad propia del ser humano. Nuestro estilo de vida y nuestros hábitos nos han alejado de esta capacidad innata. La buena noticia es que la podemos recuperar.
Meditar es una capacidad propia del ser humano. Nuestro estilo de vida y nuestros hábitos nos han alejado de esta capacidad innata y necesitamos reaprender.
Personalmente me llama la atención cómo nos cuesta encontrar tan solo 10 minutos diarios para sentarnos a meditar en el hogar.
Tiene sentido si pensamos en cómo es el día a día y en la vorágine de tareas a las que a veces nos vemos sometidos/as.
Facilito y ofrezco espacios grupales para la práctica y el aprendizaje de la meditación. Enseño las nociones básicas y primordiales necesarias para conseguir una rutina meditativa.
También ofrezco sesiones y programas individualizados tanto presenciales como online. Diseño estos programas, de ocho sesiones y semanas de duración, en función de las necesidades de la persona
En mis clases de meditación me gusta utilizar la frase “lo que practicas se hace fuerte”.
¿Qué estás practicando tú?
Beneficios
Los beneficios de la práctica meditativa son múltiples.
Algunos de los más cercanos y relacionados con nuestro modo de vida son:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Prevenir y evitar el insomnio
- Vivir más en conciencia con el presente, con lo que hay.
- Reducir la divagación mental
- Fomentar la creatividad
- Aprender a no engancharnos a pensamientos recurrentes y dañinos.
- Aceptar y no enjuiciarme.
- Desarrollar estado de calma, tranquilidad y quietud.